Витамин D тормозит старение человека
Витамин D самый необходимый витамин для людей пожилого возраста. Доказано продлевает жизнь. Лучшая форма — Аквадетрим.
В детстве при его дефиците нарушается развитие организма, и возникают такие тяжёлые заболевания, как рахит, задержка психического и физического развития, а также детский центральный паралич.
Дефицит витамина D в детстве увеличивает вероятность развития сердечно сосудистых заболеваний из атеросклероза во взрослом возрасте (ссылка на исследование: http://www.remedium.ru/news/detail.php?ID=64815). В пожилом возрасте при дефиците витамина D в разы учащаются раковые опухоли, и сокращается продолжительность жизни.
Люди с высоким содержанием витамина D в крови живут заметно дольше!!!
Разберём механизмы того как витамин D влияет на продолжительность жизни:
1. Витамин D стимулирует аутофагию. Аутофагия это очищение организма от внутриклеточного мусора — поедание и переваривание этого мусора особыми органеллами клеток. Подробно об аутофагии можно прочитать в статье — «Аутофагия — правильное очищение организма«. Данный механизм лежит в основе низкокалорийного питания — самого надёжного и изученного способа продления жизни. Для тех, кому интересны научные подтверждения данного свойства витамина D, приведём ссылки на авторитетные научные исследования:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3285235/
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679232/
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20488750
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20557314
2. Витамин D увеличивает длину теломеров. Теломеры — это участки хромосом, которые укорачиваются в течение жизни с каждым делением клеток организма. Когда они совсем становятся короткими, то деление клеток прекращается, а человек, у которого лимит длины теломеров исчерпан, умирает. Теломеры напрямую ограничивают продолжительность жизни человека. Подробнее об этом механизме старения человека прочитать в статье — «Теломеры и продолжительность жизни человека«
3. Витамин D снижает риск развития в преклонном возрасте многих возраст зависимых заболеваний. А ведь именно эти заболевания и есть старение человека. Это такие болезни как
- инсульт,
- инфаркт сердца, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25526571
- рак,
- Аутоиммунные заболевания www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15585788
- сердечная недостаточность,
- старческое
слабоумие (деменция), - сахарный диабет 2-го типа, http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X15006749
это всё то, что убивает нас в преклонном возрасте. Подробнее о старческих заболеваниях и о том, почему они и есть само старение человека, можно прочитать в статье — «Почему нужно лечить старение человека?» Витамин D предупреждает многие виды раковых опухолей. А ведь рак — это причина почти 40% всех смертей в преклонном возрасте. Болезни сердечно-сосудистой системы — это причины почти 50% всех смертей в финальной стадии жизни. Витамин D способен сократить риск развития раковых опухолей на шестьдесят процентов!!! Это такое революционное открытие, что Канадское онкологическое сообщество рекомендует этот витамин для профилактики злокачественных опухолей.
Высокие дозы витамина D могут восстанавливать функцию иммунитета для лечения аутоиммунных заболеваний, как следствия старения иммунной системы (аллергия, красная волчанка, псориаз, ревматоидный артрит и другие — о том, что такое старение иммунной системы можно прочитать в статье — «Иммунитет начинает стареть уже в 12-14 лет«). Джованна Ломбарди (Giovanna Lombardi) Отделение нефрологии и трансплантации, Королевский Колледж в Лондоне, Лондон, Великобритания. По следующим ссылкам можно ознакомиться с научными исследованиями в данной области:
- http://joshmitteldorf.scienceblog.com/2012/10/09/vitamin-d-and-aspirin-fast-track-to-a-longer-life/
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391
А вот ссылки на интересные исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь модельных животных (нематод) до 37%:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24304198/?i=11&from=vitamin%20d%20lifespan
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19444937/?i=36&from=vitamin%20d%20lifespan
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23660800/?i=6&from=vitamin%20d%20telomeres
Исследования, показывающие способность витамина D продлевать жизнь людей:
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23320612
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25156880
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24632894
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19523595
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17556697
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17846391
4. Дефицит витамина D ускоряет старение мозга
Ссылка на исследование:
- http://archneur.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2436596&resultclick=1
Как и сколько употреблять Витамин D: Стандартная доза витамина D, рекомендуемая Всемирной Организацией Здравоохранения 400 — 600 МЕ. Для того чтобы тормозить старение человека необходимо ежедневное поступление в организм 500 МЕ. Существуют три основных источника витамина D:
- Ультрафиолетовое излучение (загар на солнце). Довольно опасный источник, так как само ультрафиолетовое излучение вызывает фото старение кожи (морщины, пигментные пятна), а также самую агрессивную форму рака — меланому кожи. В летний период, или для жителей жарких стран необходимо учитывать, что они получают витамин D через загар и необходимо снижать дозировку дополнительного приёма витамина D до 600 МЕ.
- Рыбий жир. Хороший источник
витамина D. В одной чайной ложке содержится примерно 500 МЕ витамина D. Так как передозировка витамина D опасна, необходимо исключить дополнительный приём препаратов витамин D при приёме рыбьего жира в летние солнечные дни. - Витамин D в капсулах, таблетках, драже и т.д. Витамин D жирорастворимый. Поэтому его необходимо употреблять вместе с пищей содержащей жир — иначе он не усваивается. Витамин D является жирорастворимым и накапливается в организме. Его передозировка опасна – не следует употреблять более 600 МЕ в сутки в пасмурную погоду и более 500 МЕ в солнечную. Низкое содержание витамина D в организме повышает риск смертности, как и высокий. Вот ссылка на исследование дозировок >> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19444937/?i=36&from=vitamin%20d%20lifespan Лучше всего Витамин D употреблять отдельно, а не в комплексе поливитаминов. Рекомендуем витамин Д3 в виде препарата «Аквадетрим», который можно купить в аптеках. Ориентировочная стоимость 1 флакона — 250 руб. Одного флакона хватает на 10 месяцев при расходе по 600 МЕ в сутки.
- Ссылка показывающая чем опасно превышение дозировки витамина D более 600 Ме в сутки >> http://remedium.ru/news/detail.php?ID=65105
И учтите, что Витамин D3 — не то же самое, что витамин D2, а нам нужен D3/
Ссылка на исследование:
- http://ajcn.nutrition.org/content/84/4/694.full
Существуют чёткие доказательства того, что как дефицит, так и высокий уровень витамина D в организме приводят к кальцификации сосудов, к артериальной жёсткости, гипертрофии левого желудочка сердца, к росту системного воспаления в организме:
Ссылка на исследование:
- http://ndt.oxfordjournals.org/content/early/2012/03/18/ndt.gfs046.full
- Кроме того, появилась новая информация, что витамин Д в дозировке выше 600 МЕ ингибирует белок долголетия klotho. Значит 600 МЕ в сутки, а летом в солнечные дни вообще не пьём.
Ссылки на источники данных:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18678710
- www.vitamindwiki.com/Vitamin+D+-+Health+panacea+or+false+prophet+%28Klotho+gene%29+%E2%80%93+Jan+2013
- selfhacked.com/2014/12/22/experiment-megadosing-vitamin-d3/
Источник: nestarenie.ru
